GYM PILATES ET PILATES DEBUTANTS

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

 

BUNGY PUMP dans le bois de Vincennes (Esplanade du Château)

Le Bungy Pump est un bâton d’entraînement unique avec un système de pompe de 20 cm. Cardio en douceur – Séances tout en un – Renforcement musculaire – Amincissement efficace – Etirements dynamiques – Pilâtes en plein air – Ludique.

GYM APRES CANCER

POURQUOI ?

Le manque d’activité entraîne une perte d’énergie et une augmentation de la fatigue, entraînant à son tour une moindre envie de bouger. Aujourd’hui il est démontré qu’une activité physique régulière et adaptée contribue à un meilleur confort de vie par l’amélioration des qualités physiques, psychiques et des relations sociales.

POUR QUI ?

Pour les adultes atteints de cancer, pendant ou après les traitements et sans limite d’âge, sous condition d’un certificat médical complété et signé par l’oncologue ou le médecin traitant.

Vous n’avez jamais fait de sport auparavant : le programme Gym Après Cancer va vous permettre de découvrir vos capacités ainsi que le plaisir de bouger et de faire des rencontres.

Vous avez déjà fait du sport : le programme Gym Après Cancer va vous permettre de retrouver des sensations et un niveau de condition physique pour reprendre l’activité que vous aimez.

COMMENT ?

Deux séances hebdomadaires collectives d’1 heure durant l’année de septembre 2018 à juillet 2019 :

1ère séance en extérieur : Marche et renforcement musculaire.

MARDI 11h45-12h45 : Bois de Vincennes – Porte Jaune Avenue de Nogent - RDV face Châlet

2ème séance en salle : Equilibre, renforcement musculaire, relaxation,…                    

VENDREDI 11h-12h : Gymnase Parc du Château - 26 rue des Vignerons - Métro Bérault

Les activités sont proposées sous la conduite d’animateurs expérimentés et formés spécifiquement au programme. Ils portent à chaque participant toute l’attention nécessaire et s’adaptent aux capacités de chacun.

 

COURS EN ENTREPRISE

Vous travaillez à Vincennes ou aux alentours, nous pouvons vous proposer des cours dans le bois à l’heure du déjeuner ou en salle, comme nous l’avons fait pour la MNFCT (Mutuelle Nationale des Fonctionnaires des Collectivités Territoriales) et la BRED.

Merci de nous faire part de vos remarques et n’hésitez pas à nous contacter.