La Marche Nordique 

La Marche Nordique avec bâtons engage toutes les chaînes musculaires dans un même mouvement dynamique, elle renforce donc la tonicité. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou complètent un exercice physique qui se veut très complet. La marche dynamique avec deux bâtons équivaut en intensité à l’activation cardio-vasculaire d’un petit jogging.

Elle augmente les dépenses caloriques et aide à l’amincissement. Elle soulage les articulations : la répartition du poids du corps sur les bâtons permet de diminuer la pression exercée sur les chevilles, les genoux et les hanches, elle contribue également à la prévention de l’ostéoporose.